JOSÉ MIGUEL AGUILAR.- Es común confundir el amor con la dependencia e incluso el miedo a la soledad, esas son algunas de las causas de las relaciones tormentosas, las cuales se presentan con gran frecuencia en los hogares venezolanos, afirma el doctor Miguel Sira, sexólogo, columnista y escritor.

“La violencia y la agresión verbal es punto clímax de los conflictos en la pareja, sin embargo, existen miles de detalles que convierten la relación en un tormento: el descuido, los celos, la incompatibilidad de personalidades, incluso la inconformidad de cada individuo son factores que influyen”, explica Sira.

El problema nace cuando hombres y mujeres incluyen elementos negativos en la cotidianidad de sus vidas, son personas irónicas, descalificadoras, anticipan las intenciones negativas del otro antes de que se produzcan y viven ofendidas porque el otro no entiende sus necesidades.

Sira los define como codependientes que luchan entre la autonomía y la dependencia, buscando reflejar sus necesidades y su propio yo en su pareja.

Las relaciones tormentosas viven un amor basado en la pasión y la sexualidad, subestimando los conflictos, conllevan su amor experimentando sensaciones extremas como: felicidad, euforia, ansiedad, miedo y hasta desconsuelo.

“Las emociones que viven pueden ser positivas y negativas, pero en cualquier caso son intensas, convirtiéndolas en las razones por las que se mantienen unidas las parejas”, expresa Sira, autor del libro Relaciones Tormentosas ¿Cómo salir de ellas? Si es lo que usted quiere.

La solución la tiene usted
Existen múltiples casos por los que las personas deciden vivir con una relación tormentosa, Sira describe algunos de los más comunes:

Yo no sé qué le ve: Esto sucede cuando se idealiza a la pareja, otorgándole atributos en exceso que compensan las fallas constantes del mismo. Inconscientemente se busca mantener el equilibrio entre lo bueno y lo malo por temor a admitir el fracaso de la relación.

El amor como excusa: Muchas personas se refugian en el sentimiento para evitar confrontar la realidad, de allí se escuchan frases como, no importa yo sé que me ama o si lo amo debo aceptarlo así.

Unidos por el temor a la soledad: En este caso ambos están conscientes de la problemática que existe entre ellos, pero por temor a vivir sin una pareja optan por continuar la relación disfuncional.

Temor al fracaso y el qué dirán: Gran parte de la sociedad asocia el éxito individual a la capacidad de mantener una estabilidad de pareja, por ello que esa meta no se cumpla es vinculado al fracaso lo que es un grave error, el principal objetivo de una relación es la felicidad.

Lo que debe hacer
Afrontar una relación tormentosa es un proceso que muchas veces cuesta. Es difícil darse cuenta que la situación que se vive a diario se sale de control, a pesar de todo no es imposible salir de ella. La sinceridad propia es la clave para descubrir, afrontar y superar los problemas de pareja.

1.Reconozca que existe un problema en su relación: Es necesario admitir que existen fallas en la pareja y medir el nivel de las mismas, este es el paso más difícil porque implica cambios drásticos en el modelo de vida, para ello evalué sus sentimientos, sus necesidades y sus prioridades, confronte lo que tiene con lo que anhela.

 2.El cerebro sabotea de forma inconsciente el estado emocional de las personas: Uno de los casos comunes es generalizar las situaciones de conflictos del pasado a las del futuro, originando una predisposición a que todo salga mal. La manera de corregirlo es reflexionar sobre las cosas buenas que se han experimentando usando preguntas como: ¿Alguna vez le ha ocurrido algo positivo en la vida?, ¿sucede constantemente?, si ha vivido cosas buenas ¿por qué anticiparse a pensar que todo será malo?.

3.No subestime sus habilidades: Usted es capaz de sobrellevar la situación, aunque se sienta agobiado pregúntese si es la primera vez que se enfrenta a un obstáculo en la vida, qué hizo ante situaciones negativas previas y qué aprendió de ellas.

4.Anule la dicotomía de su vida: No se debe vivir en los extremos, “si mi pareja me deja me muero” o “él es todo en mi vida” son unas frases insignia de las personas que sucumben ante el extremismo. Considere que existen puntos medios, que la vida tiene miles de perspectivas intermedias que pueden ayudarle a conseguir el equilibrio necesario.

5.Realice un registro emociones versus pensamientos: Esto le permitirá evaluar si existe un equilibrio entre lo que usted siente y piensa con respecto a su situación emocional. Para realizar el ejercicio piense en varias situaciones que haya experimentado con su pareja, tomando la mayor cantidad de detalles, escriba y luego establezca qué sintió. Esto le permitirá analizar las situaciones buenas y malas, cambiar la forma de pensar influye en lo que se siente.

6. Anote sus emociones: Eso permitirá que lleve un registro de lo que siente ante diversas situaciones de la vida. Cada vez que sienta un cambio brusco a nivel emocional tome hora y fecha, incluso fije un mismo momento cada día para escribirlo, compare cómo se va sintiendo con el pasar del tiempo, este ejercicio permitirá que se desahogue y vea su evolución.

7. Posponga el pensamiento: Está demostrado que mientras más se piensa en algo o alguien más se extraña, da ansiedad. Propóngase a pensar menos cada día en esa relación tormentosa hasta que logre erradicarla de su mente.

8. Evite el contacto físico: Sobre todo el sexual. Cuando se desarrolla un vínculo emocional con alguien, es normal que el deseo exista, sin embargo el contacto sólo acarrea que la situación de conflicto siga aumentando.

9. Concéntrese en sus carencias: Aunque exista algo que le haga falta en su vida, disfrute y concéntrese en él ahora.

10. No asocie las relaciones del pasado con las del presente o el futuro: No tema encaminarse de nuevo por culpa de algún desamor, recuerde que cada sentimiento es diferente a los demás.

El sexólogo Miguel Sira estará en Barquisimeto el próximo viernes para presentar Relaciones Tormentosas ¿Cómo salir de ellas? Si es lo que usted quiere... en la Librería El Clip, ubicada en el Centro Comercial Los Leones, a las 5:00 p.m. El sábado 10 de julio, dictará un taller de 9:00 a.m. a 12 m. tendrá un costo de Bs.F. 100 y cuenta con una cantidad de cupos limitados. Debe confirman la asistencia a través del 0424-584-44-97.